Autor: Adam 13.5.2023 0 Komentářů

Práce v kanceláři se stala základem moderního života a stále více lidí tráví dlouhé hodiny u počítače. I když je tento typ práce pro mnoho profesí nezbytný, může mít významný dopad na zdraví našich kloubů.

Klouby jsou spojení mezi kostmi, která nám umožňují pohybovat tělem. Jsou zodpovědné za naši pružnost a pohyblivost a hrají zásadní roli v naší celkové tělesné pohodě. Pokud však trávíme dlouhé hodiny sezením u pracovního stolu, mohou naše klouby trpět nedostatkem pohybu a opakovanými pohyby, které provádíme při psaní na klávesnici, používání myši nebo držení telefonu.

Tip: Hledáte-li účinný kloubní přípravek, který snižuje bolestivost, vyzkoušejte oblíbený FlexiMed. Více vám o něm prozradí tato FlexiMed recenze na Ecoblogu.

Jedním z nejčastějších kloubních problémů spojených s kancelářskou prací je syndrom karpálního tunelu. K tomuto onemocnění dochází při stlačení středového nervu v zápěstí, což způsobuje bolest, brnění a necitlivost ruky a prstů. Často je způsoben opakovanými pohyby, jako je psaní na klávesnici nebo používání myši, a může být zhoršen špatným držením těla a nevhodným nastavením pracovního místa.

Dalším kloubním problémem, který může být důsledkem kancelářské práce, je bolest dolní části zad. Dlouhodobé sezení může způsobovat tlak na spodní část zad a způsobovat nepohodlí, ztuhlost a bolest. Tu může zhoršovat špatné držení těla, nepohodlná židle a nedostatek pohybu během dne.

Dalším častým problémem spojeným s prací v kanceláři je bolest ramen. Ta může být způsobena opakovanými pohyby, jako je natahování se po myši nebo psaní na klávesnici, a může mít za následek zánět, ztuhlost a bolest ramenního kloubu.

Abyste předešli problémům s klouby při kancelářské práci, je nezbytné dělat během dne pravidelné přestávky a provádět protahovací cvičení a cviky, které podporují zdraví kloubů. Jednoduchá protahovací cvičení, jako je rolování šíje, krčení ramen a kroužení zápěstím, mohou pomoci zmírnit napětí a ztuhlost v těchto oblastech.

Kromě toho je důležité udržovat správné držení těla při sezení u pracovního stolu. To znamená sedět s rovnými zády a nohama rovně na zemi, s monitorem počítače ve výšce očí a s klávesnicí a myší v dosahu. Investice do ergonomické židle může také pomoci předcházet problémům s klouby tím, že poskytuje oporu a podporuje správné držení těla.

V neposlední řadě je důležité naslouchat svému tělu a v případě bolesti kloubů nebo nepříjemných pocitů jednat. Ignorování problémů s klouby může vést k závažnějším problémům v budoucnu, a pokud pociťujete přetrvávající bolest nebo nepohodlí, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc.

Je zřejmé, že kancelářská práce může mít významný vliv na zdraví našich kloubů. Správným držením těla, přestávkami, cvičením a ergonomickým nastavením však můžeme problémům s klouby předcházet a udržovat si při práci fyzickou pohodu. Péče o naše klouby je zásadní pro celkové zdraví a pohodu a při práci v kanceláři je důležité upřednostňovat zdraví kloubů. A nezapomeňte ani na přípravky – viz FlexiMed zkušenost na Ecoblogu.